3周前的晚上,香烟抽完了,这次突然有意识的决定不去买了!

3周前的傍晚,香烟抽结束了,我通常会去超市买包装香烟并将其放在上面。这次,我突然有意识地决定不参加买! ! 戒烟第一天开始。

我出生70年,抽抽烟30年,抽每天抽烟1-3包,戒烟最初几个月几乎每天吸3包烟,我开始接触香烟在高中时,我开始正式抽在大学抽,我三周前从未戒烟。这么多年来,抽烟雾似乎对我没有“可怕”的影响,但是抽烟雾可以使我“高兴”!但是我对这种可怕的影响有预感,我很快就会找到我! ! !

戒烟原因:1、健康将受到严重损害。 2、很难找到可以吸烟的地方。有迹象表明到处都禁止吸烟。 3、我周围的朋友吸吸烟越来越少。

最重要的原因是戒烟后15天抽电子烟,如果您去抽谁都不吸烟的地方(经常吸烟)电子烟排行榜前8强,您所要忍受的苦难与戒烟所要忍受的苦难程度相同,而不是[ 戒烟]您必须忍受一辈子,最好戒烟,长期的痛苦比短期的痛苦更糟! !

已经过去了3周,也许是21天就形成了一个新习惯。香烟对我的吸引力已降低到可以忽略的水平。我认为戒烟成功了! !关于如何称呼真正的戒烟成功有许多理论上的争论,但是我认为像吸的吸烟者可以戒烟,据估计,世界上吸的吸烟者中有95%可以成功戒烟! !不管成功如何,至少在接下来的几天里,香烟将不再骚扰我,我有足够的免疫力! !

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让我说说过去三周来我是怎么来的。

1、前三天的情况几乎相同。这很不舒服,但是有必要吸烟。我决定不再吸烟抽,所以我不会给自己任何机会。我没有抽,也没有抽或抽!不要使用任何辅助产品,例如电子眼,口香糖,瓜子等。我没有使用过。因为任何带来运气的尝试最终都会失败。

2、在吸烟成瘾的前三天,成瘾会突然爆发,基本上在5-10分钟之内,它将对精神造成很大的压力。最糟糕的是成瘾会持续5-10分钟。可以想象这3个天空是如何生存的?真不舒服! !

3、在前三天内有更多的奖励,戒烟在前三天内是最难的,但是在前三天内奖励也最大,因为这些奖励使我认为戒烟有赚了钱! ! 戒烟一小时后,您可以直接感觉到您的心律正常。吸烟的渴望会继续增加,但是成就感也会继续增加。这是一个游戏过程。我必须忍受它,并且我也很享受戒烟的过程。香烟不是海洛因。 戒烟与吸毒药完全不同。 戒烟令人不舒服。对于有很强耐力的人来说,甚至不能说痛苦。实际上,其中很大一部分来自心理学,它甚至比肚子疼引起的疼痛还轻电子烟推荐,但是对香烟的依赖却是持久的,并将继续破坏人们的心理。但是我们需要知道,香烟成瘾是有一段时间的,不管它有多长,最多几分钟,几分钟后一切都会好起来的,3天非常缓慢而快速,你戒烟而不是戒烟将过3天。为什么不戒烟?

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4、四到七天。在第四天,沉迷仍然会出现。称之为戒断反应。对我来说,第四天,我感到轻松多了。吸烟成瘾的频率要低得多,而连续性则要低得多。压力大大减轻了,希望就来了。

5、四到七天,这四天几乎一样,而且每一天都很轻松。对于一个心理素质良好的人来说,中间的压力似乎很容易应对。

6、四至七天,这四天中发生了非常有力的生理变化。我相信每个人都检查了这些信息,并且确实发生了这些更改。这些奖励将激发继续前进的动力电子雾化烟,因为戒烟我赚了很多钱! !

7、 8至14天,即2周。也许每个人都有不同的感觉。我在第二周,香烟对我影响不大。我可以更轻松地度过无烟的一天。从第八天起,戒断反应几乎消失了!

8、是八到十四天,我认为戒烟与您过去的吸烟年龄和成瘾程度无关。因为无论过去有多少支香烟抽,每天有多少支香烟抽,尼古丁也会在48小时之后完全消失,然后进入维修阶段。

9十五到21天,三个星期过去了,实际上,到两周甚至更早,对我的香烟刺激或诱惑几乎可以忽略不计。

戒烟并不困难,比戒烟困难的事情更多,您可以做到,为什么不戒烟。关键是戒烟可以赚很多钱! ! !

我希望我继续保持良好的生活习惯,也希望知道那些想要戒烟并且健康戒烟的朋友! !

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戒烟已经七个月了,更新戒烟的记录……. 戒烟的整个过程没有想象中的那么困难!确定戒烟是在任何情况下都停止吸香烟!没有捷径!没有抽会更容易!事实证明,智虎提到的戒烟的好处是真实的戒烟后15天抽电子烟,我已经意识到了!从来没有人相信每天有将近1-3包香烟的抽吸烟者已经戒烟了!我做到了!希望你是下一个! !

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