关于戒烟的一些常见误解

与许多吸烟者接触后,发现大多数吸烟者不想戒烟,但缺乏科学的戒烟方法。吸烟者对戒烟的策略有很多误解,这使他们害怕尝试戒烟或戒烟不成功。今天,我将向大家介绍一些常见的误解,以帮助吸烟者戒烟。

一、对戒烟的误解

([一)辅助戒烟并不可靠,戒烟都基于意志力

许多吸烟者持有“援助戒烟不可靠”的想法。这种说法的最大问题是,大多数吸烟者不了解具体的辅助方法戒烟,只是认为辅助戒烟是毒品戒烟。仅有极少数吸烟者(少于3%)确实可以仅凭“意志力”就能成功戒烟,但要真正成功戒烟,则需要全面的戒烟策略,例如患者的“意志力”,专业医师咨询和药物治疗协助。由于吸烟成瘾的实质是尼古丁依赖性,因此尼古丁依赖性已被世界卫生组织定义为慢性成瘾性疾病。 戒烟低浓度,注意力不集中,失眠,心率减慢,食欲不振等过程中会出现诸如烦躁,烦躁,焦虑,情绪低落等戒断症状买电子烟,​​这些症状使吸烟者感到不适,而且通常仅靠“意志力”就很难克服。他们通常通过再次吸烟来缓解症状吸。吸烟者可以通过测试烟草依赖评估量表来判断其对烟草的依赖。对于烟草依赖性较高的人群,需要更强的干预措施,包括医生的身体和心理干预以及药物治疗。支持缓解戒断症状。

([二)老烟民,突然戒烟会生病

有人说:“突然戒烟不好,因为身体已经适应了吸香烟,突然戒烟会非常不舒服,甚至可能患了重病。有些人以此为借口继续吸烟吸,有些人则对戒烟表示担忧。因此悦刻电子烟,突然戒烟真的对您的身体有害吗?

“ 戒烟会生病”的理论没有科学依据。一个整天吞下云的人,想要将香烟放到手中,突然体内缺乏尼古丁,并且在戒烟之后出现一些身体不适,这是戒断综合症。这是正常现象。 。但是,这些症状只是暂时的,是机体功能的自我调节过程逐渐恢复为非吸烟状态。这是在戒烟之后的第一周内最严重的情况,基本上会在3-4周内消失。

([三)年轻人吸不要着急抽烟,而老人仍然抽不怕

科学研究证明电子烟视频,无论是老年人还是年轻人,无论吸抽烟多长时间,只要成功戒烟,它都会对身体和身体的功能产生有益的作用。改善。专家估计,如果吸香烟在罹患慢性疾病之前是戒烟,那么一年后他从吸香烟生病的机会将减少66%。根据世界卫生组织的报告,戒烟可以增加预期寿命,60岁戒烟可以使预期寿命增加3年以上; 50岁戒烟的预期寿命增加了6岁以上; 40岁戒烟的预期寿命增加了9岁以上; 30岁戒烟预期寿命增加了10年以上。因此,任何年龄戒烟都不算太晚!

([四) 吸 电子烟对身体无害,对戒烟有帮助

近年来,市场上出现了各种各样的电子烟。由于电子烟不会燃烧或使用烟草,但会蒸发液体,因此制造商声称吸进入电子烟对身体无害。

2014年8月26日,日内瓦世界卫生组织发布了关于电子烟对健康的影响的报告:电子烟对公共健康有害。除了电子烟的气溶胶中的尼古丁外,还有其他有毒,有害和致癌物质。在某些电子烟品牌中,某些致癌物(例如甲醛)和有毒物质(例如丙烯醛)的水平与普通香烟烟雾中的含量一样。

事实上,电子烟是否可以长期促进戒烟尚无足够的科学依据,电子烟的安全性也越来越受到关注。近来,有更多的报道吸 电子烟相反电子烟对戒烟有科学依据吗,它不利于吸烟者的成功戒烟。因此,不要依赖电子烟,甚至反对那些不吸使用传统香烟吸 电子烟的人,尤其是年轻人。

二、正确的戒烟方法

吸烟草是一种非常容易上瘾的行为,世界卫生组织将烟草依赖列为慢性成瘾性疾病。研究已经证实,戒烟谁在6个月内没有尝试过任何戒烟治疗的人的长期退出率只有3%-5%,大多数可以成功退出的人需要进行10-14次尝试。因此,个人“意志力” 戒烟(干环)的成功率极低。真正的科学戒烟方法需要全面的戒烟策略电子烟对戒烟有科学依据吗,例如患者的“意志力”,专业的医生咨询和药物协助。

说到毒品戒烟,大多数吸烟者可能讨厌戒烟策略。实际上,药物戒烟只是综合戒烟策略的一部分,并不是每个人都需要使用药物戒烟;其次,短时间服药戒烟,治疗过程因人而异;最后,药物治疗是一种安全有效的治疗方法。人体不依赖毒品,因此绝对不会上瘾。在专业人员的指导下,药物辅助治疗戒烟可以有效提高戒烟的成功率,并降低尼古丁戒断症状的发生率和严重程度。

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