戒烟失败复吸电子烟 戒烟不需要“替代品”,糖果,薄荷糖,电子烟…只会让戒烟更难

戒烟失败的主要原因有两个。

一是其他吸烟者的影响。在某些情况下,当有人点燃香烟时,您可能非常想效仿。遇到这种情况怎么处理,我已经详细解释过了。提醒自己,没有“一支烟”这样的东西。 吸烟是连锁反应,你应该为跳出这个连锁反应而自豪。记住,吸烟者其实很羡慕你,你应该怜悯他,他也需要你的怜悯。

二是因为有一天心情不好。 戒烟在想清楚之前,无论是吸烟者还是非吸烟者,人生都有起起落落。生活就是这样。意志力法戒烟的问题在于,一旦戒烟者的人生遇到低谷,就会产生吸烟的欲望,让原本低落的心情更加难以忍受。

非吸烟者可以更好地应对生活压力戒烟失败复吸电子烟,无论是身体上还是心理上。如果在撤退过程中遇到低谷,提醒自己在吸烟时遇到了更糟糕的情况(否则你不会决定戒烟)。不要沮丧,告诉自己:“是的,今天真的很糟糕,但是吸烟只会让我感觉更糟。明天自然会好起来,即使是现在,我也没有以前那么痛苦了。因为我成功了戒烟。”

吸烟者有选择性失明的能力,对吸烟的负面影响总是视而不见。他们认为,咳嗽不是吸烟的结果,而是长期感冒。如果在野外开车突然抛锚,你自然会点上一根烟,但这会让你开心吗?当然不是。 戒烟初,生活中的一切不如意,你都会责怪戒烟自己。如果这时候你的车抛锚了,你会想:“以前这种时候,我会点一根烟。”

是的,但是吸烟不能解决问题,你只是在用幻想折磨自己。 吸烟造成了你的痛苦。如果你还因为没有吸烟而痛苦,你将永远无法摆脱痛苦。逃避的唯一办法就是承认事实:戒烟是一个正确的决定,毫无疑问。请记住,正确的态度永远是最重要的。

不要使用任何戒烟 替代品,包括口香糖、糖果、薄荷、非烟草香烟、毒品等。替代品只会让戒烟 更加困难。如果在戒断期间使用代用品,只会延长戒断症状,​​让你更加苦恼。在使用替代方案时,您实际上是在对自己建议:“我需要吸烟,或者使用其他方法来填补空白。”

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这就像向强盗或孩子提出投降的要求,只会让对手走得更远。替代品不会缓解戒断反应,因为你的身体想要的是尼古丁,而不是食物。请记住,1. 没有可以替代尼古丁 的替代品。 2.你不需要尼古丁。

尼古丁 不是食物,而是药物。只有吸烟者会出现戒断症状,​​非吸烟者不会。戒断症状只是尼古丁的又一罪恶感,毒虫临死前的绝望反击。请记住,空虚感是由吸烟引起的,不能由吸烟填补。只有意识到不需要吸烟,或者更换吸烟,才能重获自由。

要特别注意,千万不要使用任何含有尼古丁的替代品,比如尼古丁口香糖、贴片、喷雾剂等。确实有少数戒烟人使用过这些替代品电子烟,并最终取得了成功。但替补并没有给他们任何帮助,他们只是克服了更多的阻力——替补造成的阻力。不幸的是,许多医生仍然推荐戒烟者使用尼古丁替代方法。

“我没有“放弃”吸烟电子烟禁售,而是“变成”了一个非吸烟者……这是我人生中最大的成就,我迫不及待地想和大家分享世界。”

这并不奇怪,因为如果你不了解吸烟成瘾的真正机制,你会发现尼古丁替代方法非常合乎逻辑。按照那些医生的理论,在戒烟的过程中,你的主要任务有两个

1.改掉吸烟的习惯。

2 忍受身体上的退缩反应。

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如果你面对两个强大的敌人,最好不要同时与他们战斗电子烟招商,而是单独击败他们。这就是尼古丁替代方法的理论基础。按照这个逻辑,你要做的就是改掉吸烟的习惯,同时用尼古丁替代品来抵消戒断症状。改变习惯后,可以逐渐减少尼古丁的摄入量,最终摆脱毒瘾。

虽然听起来很合理,但这个逻辑是基于错误的。 吸烟是毒瘾,不是习惯;生理尼古丁withdrawal 症状非常轻微,几乎感觉不到。 戒烟 不是要克服身体上的瘾,而是要摆脱心理依赖。你必须尽快杀死你体内的小毒虫,以及你潜意识中的大毒虫。这种替代方法不仅使小毒虫活得更久,而且对大毒虫没有限制作用。

easy戒烟法的原则是先杀大毒虫(摆脱洗脑的影响),然后熄灭最后一根烟,饿死小毒虫(让尼古丁毒援援消散)。一旦大毒虫死了,即使小毒虫还缠着,也不会引起任何危害。试想一下,如果你向吸毒者提供毒品,你能帮助他们戒掉毒瘾吗?

某医疗权威甚至在电视上说,一些吸烟者对尼古丁的依赖已经很严重了。如果他们戒烟,他们必须终生使用尼古丁 替代品。作为专业人士,他怎么可能对最简单的事实视而不见,把这种药物尼古丁等同于食物、水和氧气?

一些戒烟者在戒烟之后发现自己沉迷于尼古丁口香糖。一些戒烟人不仅失败了戒烟,还成了“口香糖瘾”。不要因为尼古丁口香糖味道不好就放松警惕——第一支烟也是如此。

所有替代品的作用原理都是一样的。 吸烟者会有这种心理:“现在不能抽烟了,只能用口香糖、糖果、薄荷……来填补空虚。”虽然尼古丁戒断反应和饥饿很像,但绝对不是一回事。食物根本不能减轻戒断反应。事实上,你嚼口香糖越多,你就越有吸烟的感觉。

替代方案的最大危害是它们会导致最重要的问题——洗脑效应——变得更加难以解决。 “我需要用替代品代替吸烟”的想法实际上是在暗示自己:“我需要吸烟,戒烟是一种牺牲。”不要使用替代方案来掩盖根本问题。吃大量的糖或口香糖也不是一种享受,你只会变得肥胖,最终你会屈服于渴望。

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温和的吸烟者常常认为偶尔抽支烟是对自己的一种奖励,而戒烟剥夺了这种奖励。只在休息时吸烟的办公室工作人员,不允许吸烟工作的工人、老师和医生,都有这个想法。甚至有人会说:“如果不能吸烟,我宁愿放弃我的休息时间。”

这其实说明他们休息不是为了放松,而是因为受不了吸烟的折磨。请记住,吸烟绝对不是奖励。 吸烟就像是故意穿上小鞋子然后脱掉,“享受”暂时缓解痛苦的感觉。因此,你不妨换一种方法:上班时刻意穿小一码的鞋子,直到休息时间才让他们脱掉。

你也会感到很放松和满足,就像吸烟的“享受”一样。也许你认为这是愚蠢的。是的,这确实是愚蠢的。 吸烟也傻。作为吸烟者,你可能没有意识到。在戒烟之后,你会发现你一开始并不需要这样的“奖励”。

仍然陷在烟瘾陷阱里的人只会让你同情。陷于陷阱无法自拔的人,只会让你充满同情。不要欺骗自己。认为戒烟是一种奖励,你需要用替代品来代替这个奖励,这只会让你的戒烟努力最终失败。如果你真的需要休息,那么只有在戒烟之后才能真正享受到休息的宁静。

记住,你不需要替代品。戒毒期间,你可以利用心理上的空虚作为自我激励,因为这意味着你的身体正在恢复,吸烟积累的毒素正在逐渐消散。你不再需要依赖吸烟,不再需要忍受烟瘾的奴役。

戒烟 会恢复你的食欲。如果您因食物摄入量增加而体重略有增加,请不要担心,这是正常反应。在经历了“启示时刻”之后,你会意识到积极的态度可以解决很多问题,包括体重问题。不过,千万不要在非用餐时间到处寻找零食,否则不仅会变胖,戒烟的过程也会更加痛苦。

零食不能解决问题戒烟失败复吸电子烟,只会拖延问题。

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